Calcium et vitamine D, un duo gagnant pour de bons os

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Précieux os

Le corps humain est composé de 206 os dont la plupart se trouvent dans les mains et les pieds. Charpente du corps humain, les os nous permettent de bouger et protègent aussi nos organes internes des chocs. C’est vers l’âge de 35 ans que notre masse osseuse est à son maximum. Celle-ci se maintient jusqu’à l’âge de 40 ans pour, par la suite, décliner quelque peu chaque année. Ensuite, vers l’âge de la ménopause pour les femmes, à cause de la baisse de l’oestrogène, la masse osseuse décroît encore plus rapidement.

L’hérédité influence passablement la masse osseuse. Cependant, notre mode de vie – activité physique, alimentation, tabagisme – influe aussi grandement sur la qualité de nos os.

Essentiel à la presque totalité de nos cellules, le calcium est le minéral le plus abondant à l’intérieur du corps humain. La majorité du calcium, une fois assimilé, se fixe sur les os et sur les dents. En plus de contribuer à bâtir les os et à les maintenir solides, le calcium assure la contraction et le relâchement des muscles et aide aussi à la cicatrisation des plaies.



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Commentaires

et l'ail ?

Et l'ail combiné avec ce duo cela devrait faire des os en béton. Si on ajoute du phosphore et de la vitamine K, quelle serait la meilleure solution ?

Question sur les symptômes si carence en vitamine d et calcium

Je vis un cauchemar depuis le 14 juillet 2016. Je suis une fille qui s'entraine depuis l'âge de 17 ans 7 jour sur 7 et je suis rendu à 46 ans. En mai, j'ai été hospitalisé pour une colite bactérienne alimentaire et mes selles n'étaient rendu que du sang. Et on m'a prescrit des antibiotiques pour 14 jours (auro-ciprofloxacin 500 mg) et depuis le 14 juillet je suis presque rendu infirme de mes mains et pieds. J'ai une douleur atroce et j'ai perdu ma force des 2 mains!! Je passe une panoplie de test et à mon médecin sportif m'a fait faire une prise de sang sportive et ils ont découvert que mon taux de vitamine d est à 58!! Et c'est nocif à 50 et optimal entre 75 et 125!!!! Est-ce que cela serait logique que ma vitamine d soit basse à cause de ma colite bactérienne car je perdais tous mes nutiments dans mes selles sanglantes et qu'en prenant des antibiotiques cela aurait fait chuter mon calcium aussi et cela serait la raison du cauchemar que je vis!!!

Injection contre l osteoporose est securitaire

Que recommandations des medecins

Calcium et Magnésium

Et pourquoi les médecins insistent-ils pour que nous consommions le calcium avec du magnésium si l'addition de vitamine D suffit?

Opinion calcium et vitamine D

Bonjour,

J’ai appris beaucoup de choses en lisant cet article.
Je suis très active et je dois faire très attention à ma cônsommarion devcalcium etde vitamine D.me4ci!