15 conseils pour survivre à l'hiver

Santé

 

5 conseils pour un hiver top forme!

Besoin urgent de stratégies pour traverser l’hiver en santé? Voici 5 conseils pour un hiver top forme. Nutrition, étirement, activité physique, sommeil et relaxation, des gestes tout simples mais efficaces! 


Potage au cresson et aux patates douces

Vitamine D, attention aux carences

Près de 97% des Canadiens ont des carences en vitamine D en hiver et en automne, lorsque l’exposition au soleil est peu fréquente. De nombreuses recherches ont incité les autorités à revoir leurs recommandations. Portrait de cette vitamine tendance.

    

L'hiver en toute sécurité

Si nous maîtrisons bien les règles pour protéger notre santé durant l’été, peu d’entre nous connaissent les recommandations d’usage pour traverser l’hiver en toute sécurité...

    

Alimentation et sports d’hiver

Les sports d’hiver nécessitent une bonne dose d’énergie, l’organisme devant lutter contre le froid pour se réchauffer. Voici de précieux conseils pour bien performer en hiver... et ne pas tomber en panne d’énergie!

    

Luminothérapie et dépression saisonnière

Plusieurs personnes redoutent la noirceur de l’hiver et souffrent de dépression saisonnière. Chose certaine, près de 20% des gens connaissent des difficultés saisonnières qui, sans avoir un effet important sur leur vie, les incommodent. Ce sont les blues d’hiver.  La luminothérapie peut leur venir  en aide.

Forme

    

Quatre sports d'hiver et leurs bienfaits

Voici quatre sports d’hiver et leurs bienfaits, des sports pour garder une forme superbe dans le plaisir! En vedette: patin, ski de fond, raquette et ski alpin.

    

10 belles patinoires à découvrir

Profitez de l’hiver pour découvrir, et adopter, les plus belles patinoires!

    

La raquette, un sport qui gagne en popularité

Depuis que les raquettes en aluminium ont envahi le marché, la popularité de cette activité hivernale grimpe en flèche. Survol d’un sport que l’on croyait relégué au folklore.


Sports d’hiver: quoi manger pour un maximum d’énergie?

Vous allez faire une randonnée de raquette, de ski de fond ou encore de ski alpin? Voici quoi manger pour conserver un maximum d'énergie lorsque vous pratiquez un sport d'hiver.

Maison

    

Panne d'électricité? Que faire?

Une panne d'électricité  est toujours déplaisant, surtout lorsqu'elle se prolonge. Voici que faire avant, pendant et après la panne pour minimiser les désagréments.

Diminuer sa facture d'électricité

Comment réduire sa facture d'électricité? Voici quelques idées pour diminuer vos dépenses, tout en donnant un coup de pouce à l’environnement.

Beauté

Huit conseils pour adapter notre routine beauté à l'hiver

Notre routine beauté devrait s’adapter aux saisons, surtout l’hiver, quand le vent et le froid assèchent notre épiderme. Voici huit conseils pour chouchouter notre peau pendant la saison hivernale.

22 produits de soins pour un hiver en beauté

Démaquillants, crèmes hydratantes, masques, crèmes anti-rougeurs, soins pour le corps, pour les mains et pour les lèvres, voici 22 produits pour passer l'hiver en beauté.

Voiture

Préparez votre voiture pour l'hiver

Le moment est venu de préparer notre voiture pour l'hiver. Voici 10 façons d’éviter les pépins.

Réduire sa consommation de carburant en hiver? Oui, c’est possible

En hiver, froid oblige, nos véhicules consomment davantage de carburant qu’à la belle saison. Bonne nouvelle: il y a quand même moyen de réduire cette consommation. Voici comment.