Vivre longtemps et en santé

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L’essentielle activité physique

L’essentielle activité physique

On ne dira jamais assez les bienfaits de l’exercice sur la santé. «Si vous voulez tuer quelqu’un, laissez-le immobile», dit le Dr Bessette. Il est conseillé de faire au moins 30 minutes d’exercice par jour. L’exercice agit à tous les niveaux: renforcement des tissus, élimination du stress et des toxines, résistance générale. Le plus important est de s’activer suffisamment pour provoquer de la sudation et stimuler la circulation, ce qui veut dire d’accroître son rythme cardiaque de façon sensible et soutenue.

Un must: mettre l’accent sur une activité qu’on aime, que ce soit la marche, la natation, le ski de fond ou... le débitage du bois! Ça peut être exigeant physiquement, mais il ne faut pas que ça nous «force», sinon nous ne persévérerons pas.

Se prendre en main

On ne peut pas changer de corps comme on change d’auto. Pourtant, combien de gens traitent leur corps avec plus de négligence qu’ils ne traitent leur auto et s’étonnent ensuite que leur médecin ne puisse plus les «réparer»! On a une seule vie à vivre. Aussi bien en prendre soin.  

Mise à jour: avril 2012



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