7 gestes efficaces pour prévenir la maladie d'Alzheimer

7 gestes efficaces pour prévenir la maladie d'Alzheimer

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Nourriture, vie sociale, sécurité et sommeil

Bien se nourrir. 

Combinée à des exercices physiques et intellectuels, une saine alimentation diminuerait les effets de l’âge sur le fonctionnement intellectuel, ce qui pourrait retarder le début de la maladie d’Alzheimer et diminuer les symptômes déjà existants. Les chercheurs préconisent une diète méditerranéenne, riche en poissons, en huile d’olive, en fruits et légumes et pauvre en gras et en viande rouge. 

Avoir une vie sociale. 

L’isolement nuit au bon fonctionnement du cerveau et accélère la progression de la maladie, tandis que l’interaction sociale a un effet préventif. Bref, être bien entouré et jouir de la vie gardera votre cerveau alerte. Maintenez un bon réseau social, favorisez les échanges avec vos amis, partagez vos connaissances, etc. 

Se protéger la tête. 

Les traumatismes crâniens ont un impact sur le développement de l’alzheimer. Ils augmentent en effet le risque d’être atteint. Prévenez-les en portant un casque pour faire du vélo et du ski, ainsi que la ceinture de sécurité en voiture. 

Bien dormir. 

Le sommeil permet au cerveau d’éliminer les toxines produites par l’activité des neurones pendant la période d’éveil. Essentiel puisque leur accumulation jouerait un rôle dans le déclenchement de la maladie d’Alzheimer.

Merci au Dr Serge Gauthier, directeur de l’Unité de recherche sur la maladie d’Alzheimer au Centre McGill d’études sur le vieillissement et coauteur du livre La maladie d’Alzheimer, le guide, et à April Hayward, coordonnatrice et conseillère spécialisée à la Société Alzheimer de Montréal, pour leur précieuse collaboration.

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Commentaires

Maladie d'alzheimer

Bonjour je suis ravie de tout vos trucs il s'agit de les mettre en pratique cette maladie me fait réagir au plus haut point. merci

Alzheimer de famille

Bonjour, ma belle-mère souffre de cette maladie depuis maintenant 12 ans et ses 2 sœurs en étaient atteintes ainsi qu'un frère qui en sont tous décédés. Est ce qu'il existe des tests qui pourraient voir si que les autres membres de la famille en seront atteints aussi plus tard. La fille d'une de ses sœurs en souffre maintenant aussi et n'a que 59 ans. Merci

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Alzheimer..de famille ????...

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Remerciements

Je vous remercie infiniment pour nous faire sortir de l'ignorance. C'est cool.

J ai peur de cette maladie car je sius sous antiiiiidepresseur

des conseils SVP

Inquiétude?

Je vie seule et m'appercois?..je ne voudrais pas cette maladie :je suis active à marcher mais étant sourde je manque de distractions... comment envisager ma vieillesse? Merci des conseils

Atteinte de la maladie migraineuse et aidante de ma maman

Certes une vie saine une bonne alimentation et une vie sociale riche c est parfait mais croyez vous que notre système social dans lequel nous vivons nous permettent d avoir facilement ces bons comportements EN TOUS LES CAS JE TROUVE QUE C EST UN TRAVAIL LABORIEUX SUR SOI POUR LES ATTEINDRE