J’exprime mes vraies émotions

J’exprime mes vraies émotions

On entend parfois dire que le bonheur est un choix et qu’il faut sourire à la vie sans se poser de questions. Surprise! Les pensées positives peuvent aussi avoir un côté toxique.

Quand nous nous sentons triste, quand la colère ou la mélancolie nous envahit, la dernière chose que nous souhaitons entendre, c’est: «Voyons, tu as tout pour être heureux. Ressaisis-toi!» En quelques mots, nos émotions sont niées. Nous nous sentons coupable, en perte de contrôle, encore plus bas que la case Départ. À écouter ces gens pourtant bien intentionnés, tout ce que nous ressentons serait évitable, car il suffit de vouloir être heureux pour l’être!

Récemment, j’ai eu à faire une mise au point avec une amie. Elle ne comprenait pas pourquoi j’étais stressée et triste cet été, alors que mon quotidien semblait parfaitement doux. «Me semble que ça va bien… Tu as des contrats, de bons amis. Sois donc heureuse!» Je lui ai expliqué que je devais vivre mes émotions, même si elles étaient handicapantes, et ne pas les cacher derrière un vernis de faux bonheur. En les exprimant, en découvrant leur source plutôt qu’en me tournant vers des mirages, j’allais mieux les comprendre et les faire disparaître peu à peu. Certains gestes m’ont permis d’y arriver… 

Verbaliser le droit aux émotions moins joyeuses

Si vos proches tentent de vous réconforter en vous incitant à sourire, remerciez-les, puis dites-leur que vous êtes en train de cheminer. Nous sommes des êtres complexes. Travailler sur soi implique de faire face à la réalité. Demandez plutôt aux gens qui vous parlent uniquement de bonheur de vous écouter et de vous encourager à trouver l’équilibre de manière authentique. Leur soutien demeure important. 

Ne pas forcer la bonne humeur 

Il n’est pas sain de tout repousser au fond de nous en se plaquant un sourire au visage. Il faut faire la différence entre voir le beau côté des choses et se contraindre à être joyeux quand on a surtout envie de se rouler en boule dans son lit. Imposer une pensée positive ne sera pas utile à votre cheminement. Elle détournera votre attention des apprentissages que vous pourriez faire sur vous en décodant ce qui vous perturbe.

Faire face aux mauvais moments

Se répéter qu’on va bien alors que notre tête est dans un tourbillon ne nous mènera pas à une bonne conclusion. Dans le fond, c’est comme une armoire remplie de contenants de plastique. Je pourrais me dire que son contenu ne dégringolera pas sur moi quand je l’ouvre et faire semblant que tout est en ordre. Mais ce qui me ferait vraiment du bien, ce serait de l’ouvrir lentement, de ranger les objets et de sentir que j’ai mis derrière moi une tâche harassante en passant à l’action. Videz votre armoire dès aujourd’hui, sans vous mentir et en suivant votre rythme!

Mes nouveaux réflexes 

-> J'affirme que les émotions moins roses sont valides.

-> Je ne me force pas à être de bonne humeur.

-> Je ressens les émotions négatives en pleine conscience pour les éliminer au plus vite.



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Commentaires

Ouf! Que ça fait du bien de

Ouf! Que ça fait du bien de savoir qu’on a droit de se sentir tout croche et ne pas laisser les autres nous faire sentir coupables

bonjour moi je vient d

bonjour moi je vient d apprendre que mon conjoint a l' alzheimer il a que 59 ans moi j'ai 60 ans, la vie est parfois est injuste. Moi et pierre nous avions des projets aller avec notre voilier dans le sud, voyager mais les plants on changer j'ai beaucoup garder mes émotions ma peine ma colère ma tristesse mes larmes dans mon coeur pour pas que personnes voie se que je vie ,mais mes filles mon fais comprendre que garder ça en dedans c est pas bon pour moi est pour pierre car, on la le droit de dire se que long ressens , ça fais du bien dans parler la vie est beaucoup plus facile est moins de lourdeur sur les épaules sur le coeur ,et pour profiter des bon moments de bonheur la joie peux être la mais la peine les larmes fais du bien aussi c'est le secret du bonheur de parler de nos émotions avec les personnes con aime merci

J'exprime mes émotions

J'adore ce texte et je suis en parfait accord avec ces propos. Mais quand on se sent triste et seule, qu'on a des amis, mais qu'ils sont tous occupés à vaquer à leur occupations. et comme il est mentionné dans ce texte, y a pas beaucoup de gens qui aiment entendre les problèmes des autres, ils ont bien assez des leurs. Parler avec ses enfants, même s'ils sont adultes et qu'ils ont eux même une famille, on a jamais les même conversations qu'on aurait avec un ami. Alors, on fait quoi? On sait très bien qu'un jour ça va remonter, mais en attendant on fait comment?

Réponse à Susanne Monpetit

Lorsqu'on a personne à qui parler de ce que l'on vit, vous pouvez écrire dans un cahier tout ce que vous vivez ou ressentez comme ça vous vous libérer et vous sentez plus légère. C'est une façon de ne rien garder pour soi.