Normalement, le processus de deuil s’échelonne sur 9 à 12 mois. Durant cette période, vous vivrez de nombreuses émotions, notamment lors des «premières fois»: les premiers anniversaires de papa et maman, votre premier anniversaire sans leur coup de fil, le premier Noël et… tous les autres premiers événements liés à eux! Ces moments raviveront l’absence. Acceptez qu’il en soit ainsi et considérez les quelques gestes qui suivent. Ils vous aideront peut-être à faciliter votre deuil et à vous apaiser.
Acceptez les rites funéraires
Se réunir dans une salle où se trouve le corps (ou les cendres) du défunt facilite le processus de deuil. Les rites funéraires aident à prendre conscience de la perte, favorisent l’expression des émotions et permettent de recevoir les témoignages d’amour et de soutien des proches. «C’est bénéfique de voir que nos parents étaient aimés et d’évoquer des souvenirs avec ceux qui les ont connus», assure Josée Jacques.
Demandez-vous comment vos parents voudraient que vous viviez leur décès
Ils ne voudraient sûrement pas vous voir dévasté, déprimé ou affreusement coupable jusqu’à la fin de vos jours d’avoir fait ou de ne pas avoir fait telle chose. Au contraire, ils vous diraient certainement de profiter de la vie et de faire la paix avec vous-même et de vous pardonner, s’il y a lieu.
Perpétuez leur mémoire
À la mort de sa mère, Colette a décidé de faire sienne la tasse préférée de sa mère. «C’est ma façon de me souvenir d’elle au quotidien et de la garder près de moi», confie-t-elle. D’autres, comme Mireille, choisissent d’écrire un journal. «Je le fais quotidiennement en pensant à eux, dit-elle. Je les appelais tous les jours. Ainsi, j’ai l’impression de continuer la tradition.» D’autres encore vont porter un bijou du parent décédé. Bref, les rituels qui viennent du coeur sont apaisants et guérisseurs. Ils touchent l’âme. À vous de trouver celui ou ceux qui vous font du bien.
Redonnez un sens à votre vie
«Après le décès du dernier parent, on se pose inévitablement certaines questions, déclare Josée Jacques. Plusieurs personnes vont réévaluer leurs choix et leurs priorités. Souvent, ce qu’elles considèrent comme essentiel dans leur existence peut changer. Elles donnent une nouvelle direction à leur vie.» Bref, c’est le temps ou jamais de penser à vous et de réaliser vos rêves.
Allez vers les autres
Après vous être beaucoup investi auprès de vos parents, pas question de vous laisser glisser dans la solitude. Étoffez votre réseau social et soyez actif.
Je me nome Dominique, et j’ai le sentiment que le deuil est plus acceptable lorsque l’on est en couple, car seule je me sens totalement perdue et je souffre de ne pas parler à ma mère ni à personne le soir quand je rentre du travail. Et les week-ends sont encore plus lourds de silence. Voilà c’est juste mon ressentiment.
Bien cordialement et amicalement à ceux qui me lisent.
Je suis du même avis que vous. Je suis célibataire et j’ai perdu mes deux parents à cinq ans d’intervalle. Les week-ends sont effectivement très difficiles. Bon courage à vous
Bonjour je suis du même avis que vous. J’ai perdu mon papa et ma maman à une semaine d’intervalle. J’étais très proche d’eux ma maman était ma confidente nous étions fusionnelle pas facile le deuil je m’accroche à ma toutoune. Bon courage. Cordialement
Moi je me suis occupée de mes parents de 95 ans de matin au soir sans aide de personne mon père est décédé le 1er novembre et maman la veille de son anniversaire, le 3 février 2023.
J’ai un fils de 53 ans qui a tjrs vécu avec ses grands-parents et moi, il est obsessionnel.
Pour moi, la mort de mes parents est très difficile. Je bois pour me détendre alors que j’étais sportive et adjointe aux sports dans ma mairie pendant 15 ans.
J’ai perdu mon père il y a un mois, j’étais fusionnel avec mon père. Je suis là pour ma mère c’est aussi difficile pour elle que pour moi
J’avais espéré plus de soutien d’une connaissance mais qui elle-même doit se reconstruire d’un accident. A cause de ma tristesse, je lui ai dit que j’étais déçu et je m’en veut car j’ai été égoïste, mes présents et messages la garde silencieuse et cela ne m’aide pas car je suis là à errer sans but, sans motivation
Bonsoir
Je vais de perdre maman , il y a 1 mois et demi
J’ai énormément de mal à l’accepter, à le comprendre
Elle était tout pour moi,
C’est très très dur
Bonjour
J’ai perdu mes parents à 5 ans d’intervalle.
Ils étaient très âgés, mais j’avais un lien si fort avec eux que je les voulais éternels…
Je n’ai pas d enfants et je n’ai que ma soeur pour partager mon chagrin encore très présent, mais elle a une vie de famille bien remplie et je la vois peu souvent.
Je suis souvent nostalgique et mélancolique lorsque je pense à mon existence avec eux. C’étaient mes parents chéris…
Moi je me suis préparée depuis des années maman a 89 ans je lui est dit au revoir et a bientôt la où tu vas tu ne souffrira plus autant pour elle que pour moi je considère la mort comme un sommeil.
Bonsoir, je viens de perdre ma Maman début mars 2024, je n’arrive pas l’accepter car je m’occupais tout seul depuis 23 ans, elle me manque énormément malgré que tous les jours je vivais à 100 à l’heure. J’ai tout consacrer pour lui offrir entièrement ma vie. Évidemment, je m’étais mis en télétravail à 100 % depuis 4 ans pour concilier mon travail et l’aide que je lui apportait 24h/24h. Je suis évidemment célibataire et bien sûr sans enfants et je n’ai plus que mes 2 frères qui eux ont eu une vie de famille bien rempli.
Bonjour, c’est très vrai, ou bien être bien entouré par des amis ou une famille qui vous soutient et réconforte. Avoir des amis ou une famille, avec qui se changer les idées, échanger et sortir, penser à autre chose en ayant des loisirs. Moi, je n’ai eu ni l’un, ni l’autre, au décès de ma Mère, j’ai sombré et beaucoup souffert, j’étais dévastée. C’est très important de ne pas rester seul et d’avoir une épaule sur laquelle on peut pleurer et quelqu’un sur qui compter.
Je suis seule ,et perdu maman récemment. Les week-ends sont parfois douloureux, je m’entoure de mes 2 chats qui m’occupent beaucoup l’esprit. La nuit ils dorment avec moi ,et si je me réveille, mal ,ils arrivent de suite .Bon courage, surtout en ces fêtes de fin d’année.
J’ai 56 ans et j’ai perdu mon père de 84 ans. Il était mon point d’ancrage dans le couple de mes parents. Je n’ai jamais considéré ma mère comme quelqu’un d’aimante et en effet elle est rejeté par la majorité de son entourage. Je me retrouve donc en peine de mon père décédé un d’une mère aimante que je n’ai jamais eu.
J ai perdu ma mère après une longue et pénible maladie qui a durée près de 7ans, la dernière année et après une intervention chirurgicale l état de ma mère s est dégradé et elle est décédée un mois après, au tout début j ai ressenti une délivrance pour elle et pour moi car elle avait trop souffert et moi j ai été tout le temps tourmentée, après je commençais à réaliser qu elle est vraiment partie et que je ne la reverrai plus, et puis les souvenirs, le jour de sa mort j étais avec elle à la réanimation, et puis les rêves,les cauchemars, …
Mon père est devenue très désorienté et il faut aussi s occuper de lui, je n’ ai pas d énergie pour lui…
Bref je suis âgée de 48 ans et le départ de ma mère m a dévasté, je suis mariée et maman, mais rien n y fait, j ai perdu goût à la vie.