Chicane de couple: ces habitudes qui nous agacent!

Chicane de couple: ces habitudes qui nous agacent!

Comment ramener l’harmonie dans votre couple

Définissez vos besoins

Ce qui nous irrite chez l’autre heurte souvent un besoin personnel, qu’il s’agisse de propreté, d’esthétique, d’affection, d’attention, de communication, etc. Reste donc à vous interroger sur vos besoins réels. Pourquoi ses petites manies vous exaspèrent-elles tant? Par exemple, si le fait de le voir rivé devant le petit écran vous irrite au plus haut point, est-ce parce que vous aimeriez passer du temps avec lui pour discuter de votre journée ou parce que vous êtes incapable de vous accorder le moindre répit et que vous voulez que l’autre s’active autant que vous ? Une meilleure compréhension de vos besoins vous permettra d’exprimer plus clairement vos attentes à votre partenaire. 

Travaillez sur vous 

Acceptez que votre Jules ou Juliette ne changera pas ou… si peu! Après tout, vous avez aussi des défauts qui lui tombent sur les nerfs. Alors, soit vous partez en guerre contre lui, soit vous vous demandez ce que, de votre côté, vous pouvez faire pour diminuer votre irritation. Questionnez-vous sur votre propre comportement avant de blâmer l’autre. Sa manie d’argumenter tout le temps vous exaspère? Pour argumenter, il faut être deux. Donc, vous avez sans doute la même attitude ! Il laisse traîner ses clés sur le comptoir? Est-ce que ça mérite vraiment d’en faire tout un plat? Bref, c’est vous qui vivez l’agacement, pas lui. À vous de relativiser et de voir si c’est vraiment important. 

Ciblez l’habitude la plus irritante

Le degré d’irritabilité fluctue en fonction de l’importance accordée aux manies. Donc, faites la liste des habitudes qui vous agacent. Puis, comme vous ne pouvez pas demander à votre partenaire de tout changer, déterminez celle qui vous indispose le plus et qui pourrait éventuellement vous éloigner de lui. Parlez-lui ouvertement: «Cette habitude, c’est un gros irritant pour moi. Elle risque de nous éloigner l’un de l’autre. J’aimerais qu’on tente de trouver des solutions pour que ce soit plus vivable pour les deux.» Négociez et faites des compromis. Vous pouvez même ajouter : «Je sais qu’il y a des choses que je fais qui te tapent sur les nerfs. Je peux aussi faire l’effort d’améliorer une habitude qui t’irrite.» L’autre ne se sentira pas attaqué, et vous créerez une complicité. Faire des demandes précises. Au lieu de lui dire qu’il laisse tout traîner et ne fait jamais rien, demandez-lui si, par exemple, il pourrait mettre sa vaisselle sale au fur et à mesure dans le lave-vaisselle. La première attitude porte un jugement et un blâme, alors que la deuxième cible un élément facilement observable et concret. 

Soyez tolérant 

Ne baissez pas les bras pour les choses qui vous tiennent vraiment à coeur. En revanche, fermez les yeux sur les manies moins importantes qui ne mettent pas votre couple en péril. Votre douce moitié ne vous demande pas d’être parfait, faites-en autant. Lâchez prise. 

Évitez les conflits inutiles

Comme vous ne supportez pas qu’il oublie d’éteindre la lumière en quittant une pièce, vous faites exprès de laisser traîner votre manteau sur le fauteuil, chose qu’il déteste. Ou vous optez pour le chantage: «J’arrête d’utiliser ton peignoir seulement si tu ranges tes chaussures dans le placard.» Malheureusement, ces méthodes ne mènent qu’à la confrontation. Oubliez-les. 

Misez sur votre bien-être 

Qu’est-ce qui fait qu’un même geste parfois ne vous dérange pas particulièrement et, d’autres fois, vous met en rogne? Votre état du moment. Mieux vous vous sentez dans votre peau, plus vous vous assumez dans les différentes sphères de votre vie, moins les mauvaises habitudes de l’autre risquent de vous ronger. 



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