Jambes lourdes: des trucs qui marchent!

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Produits naturels

Si vous êtes du genre à transformer votre salle de bains en sauna, sachez que la chaleur est l’ennemi numéro un de la bonne circulation sanguine. Mollo sur la température de l’eau! Les plus courageuses auraient même intérêt à terminer leur toilette à l’eau froide. 

Et, parlant chaleur, il va de soi que les séances de bronzage en cabine ou à la plage ne sont pas recommandées. Même sans vous prélasser des heures au soleil, peut-être avez-vous remarqué que vos jambes enflent dès que la température ambiante dépasse les 25 degrés Celsius? 

Les exercices que nous venons de mentionner ainsi que certains produits et traitements pourront aussi vous aider. 

Bas de contention

Il ne s’agit pas d’un cousin de la camisole de force, mais bien d’un vêtement qui favorisera la bonne circulation sanguine dans vos membres inférieurs. Selon l’Associated Press, de nombreux spécialistes seraient d’avis que «le port de bas de contention est la mesure préventive la plus efficace contre l’aggravation de la maladie, notamment contre l’apparition de varices».

Aujourd’hui, les bas support vendus sur le marché se déclinent en plusieurs tailles, modèles, textures (diaphanes ou opaques) et couleurs. On y trouve même le bas à la cuisse, ultra sexy! Les prix varient entre 20$ et 30$ la paire (le bas à la cuisse est le plus cher). Sachez qu’il est important de choisir le bon niveau de compression. Si vous n’avez pas de varices ou de veines apparentes, choisissez la compression minimale, soit entre 15 et 20 mm Hg.

Produits naturels

Au rayon des produits naturels, ce sont les graines de marronnier d’Inde qui ont la cote. Leur efficacité pour soulager douleur, lourdeur, enflure et crampes nocturnes aux jambes serait reconnue, notamment par la European Scientific Cooperative on Phytitherapy (ESCOP) et l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Ils constitueraient, en Europe, un des principaux traitements prescrits contre l’insuffisance veineuse. 

Les comprimés vendus sur le marché contiennent de 16% à 20% d’extrait normalisé d’escine. La dose généralement recommandée est de 250 mg à 375 mg (1 comprimé), deux fois par jour, aux repas. Il existe également des crèmes et des gels à base d’extrait de graines de marron d’Inde, mais leur efficacité resterait à démontrer. 

Si vous souffrez de problèmes cardiaques, rénaux ou hépatiques ou si vous prenez d’autres médicaments, il est préférable de consulter un médecin avant d’acheter ces produits. Une bouteille de 60 comprimés se vend aux alentours de 20$.



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Commentaires

Jambes Lourdes

En se couchant sur dos, on met les deux jambes sur le mur ça réduit la lourdeur des jambes et ça aide la circulation sanguine ou le retour veineux.