Vitamine D, attention aux carences

Vitamine D, attention aux carences

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Vitamine D et soleil

En novembre 2010, Santé Canada a révisé à la hausse les recommandations en vitamine D. L’apport recommandé chez les personnes de 1 à 70 ans est dorénavant de 600 UI par jour. Chez les personnes âgées de 70 ans et plus, l’apport recommandé se chiffre à 800 UI par jour. 

L’organisme est capable de synthétiser de la vitamine D par la peau, sous les effets des rayons ultraviolets du soleil. L’exposition au soleil pourrait procurer une bonne partie de la vitamine D requise chaque jour. Une simple exposition des mains, des avant-bras et du visage de 10 à 15 minutes, entre 11 h et 14 h, d’avril à octobre, à raison de 2 ou 3 fois par semaine, suffirait à combler l’apport requis en vitamine D d’un adulte en bonne santé. 

Cependant, les personnes âgées synthétisent moins bien que les  plus jeunes cette source de vitamine. De plus, les écrans solaires appliqués généreusement pour se protéger des rayons en compromettent la synthèse. On ne peut donc pas se fier seulement au soleil pour combler nos besoins en vitamine D.



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Commentaires

vitamine d

Je prends de la vitamine d 1 fois par semaine un jour précis c,est mon médecin qui m'a prescrit ce médicament est-ce que cela suffit c'est une pilule blanche et je prends du calcium.

La vitamine D

Selon le Dre Sylvie Demers la vitamine D ne serait pas utile.Sa seule utilité est de réguler le taux de calcium. Selon elle la vitamineD2(végétale) ou D3(animale) est inactive biologiquement.Elle est active en très petite quantité ,sous le contrôle d'autres hormones,et sert de matière première en permettant d'ajuster les besoins en calcium.
Il est temps que la lumière soit faite sur cet important enjeu
A consulter l'article du Dre Demers journal le Droit

Vitamine D

Je prend vitamine D et calcium..3 fois par jour. La vitamine D devrait aider au calcium a etre assimité.

vitamines

il faut être prudent avec les vitamines

il y a 2 ans j'ai pris du calcium sur les conseils de mon médecin
j'ai en ai pris pendant 1 an et par la suite, j'ai eu une pierre rénale
je n'avais jamais eu de problème rénal de ma vie..
j'ai cessé le calcium, je me porte très bien
je préfère bien m'alimenter

Vitamine D3 et le psoriasis

Bonjour, est-ce vrai que la vitamine D3 aide dans les cas de psoriasis. D'autres suggestions pour contrer le psoriasis seraient les bienvenues.
starluc2@videotron.ca