Vous craignez de perdre le contrôle face aux tables bien garnies du temps des Fêtes? Nos 7 astuces gagnantes pour célébrer sans excès:
1) Prenez une collation avant de quitter la maison afin de ne pas arriver affamé.
2) Proposez d’apporter une belle assiette de crudités pour l’apéro, les légumes faisant souvent défaut durant les festivités (l'hummus et les trempettes à base de yogourt grec constituent de bons choix).
3) Faites le tour du buffet une fois avant de garnir votre assiette, en repérant les aliments santé qui vous font envie.
4) Optez pour du vin ou du mousseux au lieu des cocktails sucrés.
5) Ne vous servez qu’une seule fois. Soyez à l’écoute de votre faim réelle.
6) Savourez en pleine conscience le repas: profitez de la belle compagnie et des discussions, tout en mangeant lentement.
7) Alternez une boisson alcoolisée avec un verre d’eau, une belle façon de ne pas trop boire et d’éviter les migraines causées par la déshydratation.
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