Prendre du temps pour soi

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Étourdis par la difficile conciliation «travail et famille», plusieurs sentent qu’ils perdent, dans cette course effrénée, l’essence même de la vie. En eux, le désir de se la couler douce fait surface comme une bouée dans le flot des trop nombreuses activités et responsabilités qui ponctuent leur quotidien. Loin de vouloir s’adonner au «farniente», ils essaient plutôt de pratiquer une vie active tout en se ménageant du temps pour eux et pour choisir leurs projets…

Apprendre à trouver du temps pour soi!

«Pour mieux vivre, il faut apprivoiser la notion du temps que l’on s’accorde, explique Sheryl Gaudet, travailleuse sociale et thérapeute conjugale et familiale. Beaucoup de gens arrivent à la retraite sans avoir pris soin d’eux. Ils ressentent l’effet cumulatif de cette attitude. Devenir maître de son temps permet de faire de la prévention et constitue une transition plus douce vers la retraite.»

L’art de trouver du temps pour soi, ça s’apprend! Danielle Lemay, agente de recherche et de planification socioéconomique pour le gouvernement du Québec, essaie de le pratiquer depuis quelques années. Se la couler douce, pour elle, équivaut à travailler quatre jours par semaine, même si ce choix implique qu’elle peut passer à côté de certaines promotions ou se voir offrir des dossiers moins importants. Elle préfère plutôt profiter de ce temps reconquis pour faire des activités qui lui permettent d’équilibrer sa vie, comme le jardinage ou la rénovation. «En fait, explique-t-elle dans un grand sourire, je ne me la coule pas douce du tout car je m'agite constamment, mais ces activités-là, complémentaires à ma vie professionnelle et familiale, me font du bien. Quand mes muscles me font souffrir, après une grosse journée passée à jardiner, je ressens moins le stress lié à mon travail!»



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L'art de se donner une vie toute en nuances

Comme le temps est une réalité vécue par chacun de manière subjective, il importe de s’écouter suffisamment pour observer la surabondance d’informations qui mobilise les yeux et les oreilles. En se rendant plus disponible à soi-même, nous favorisons une adaptation plus souple à son vécu au quotidien, ceci permettant de vivre moins de stress et de calmer ses angoisses.
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