Avez-vous un bon mode de vie?

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Autres points à surveiller

La cigarette vous empoisonne-t-elle la vie?

Tout le monde sait maintenant que la cigarette est très néfaste pour la santé. La liste de ses méfaits est longue: augmentation des risques de souffrir de maladies cardiovasculaires, de maladies pulmonaires, d’ostéoporose, de cancer du poumon, du larynx, de l’estomac, du rein, de la vessie, du pancréas... La fumée secondaire affecte aussi la santé des enfants, qui risquent davantage de souffrir d’asthme, d’infections aux oreilles, de pneumonie et de bronchite. Enfin, le fait de fumer durant la grossesse augmente les risques de faire une fausse couche et d’avoir un bébé de faible poids; le risque de mort subite du nourrisson est également plus élevé.


La santé des fumeurs est-elle irrémédiablement perdue? Non: un an après avoir arrêté de fumer, le risque de faire une crise cardiaque est déjà réduit de moitié; 15 ans plus tard, le risque de mourir d’une telle crise est égal à celui d’une personne qui n’a jamais fumé.

Quelques trucs

  • On consulte son médecin et on l’interroge sur les différentes méthodes de sevrage.
  • On sollicite le soutien de son entourage.
  • On ne se décourage pas, car rares sont les anciens fumeurs qui ont réussi à arrêter dès leur première tentative.

Autres aspects à surveiller

  • L’alcool. Un verre de temps en temps ne fait pas de mal. Certaines recherches montrent même qu’une consommation modérée de vin rouge a des effets bénéfiques sur la santé cardiaque. Mais les excès font la vie dure à notre corps qui, tôt ou tard, nous le fait généralement sentir.
  • Les dents. À l’âge adulte, plusieurs personnes abandonnent les visites de routine chez le dentiste. Pourtant, nul n’est à l’abri des caries, particulièrement lorsque l’hygiène dentaire laisse à désirer. En se brossant les dents après chaque repas, en utilisant la soie dentaire quotidiennement et en subissant régulièrement un examen et un nettoyage professionnel, on s’assure de garder sa dentition en bon état.
  • Le dos. De plus en plus fréquent, le mal de dos est souvent dû à une posture déficiente. Pour éviter ce problème, on aménage son espace de travail de façon ergonomique, on se tient droit plutôt qu’avachi et on est prudent quand on fait des activités physiques.
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