Avez-vous un bon mode de vie?

Avez-vous un bon mode de vie?

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Où en est votre stress?

Le stress est une réaction de l’organisme face à un obstacle, une menace ou un événement inattendu. Le corps sécrète plus d’adrénaline, le rythme cardiaque s’accélère, la respiration devient plus rapide et la pression sanguine augmente. Quand l’élément déclencheur du stress disparaît, le corps revient à la normale. Mais si le stress est continuel, le corps est incapable de récupérer correctement, ce qui peut causer à plus ou moins long terme divers problèmes, dont l’ anxiété, la dépression, des troubles alimentaires, l’hypertension et une baisse de la libido. Le stress peut avoir plusieurs sources, mais le travail (ses conditions réelles ou l’idée que l’on s’en fait) est l’une des plus courantes.

Quelques trucs

  • On apprend à dire non, à déléguer et à alléger son horaire.
  • On choisit quelques techniques de relaxation et on les met en pratique.
  • On se réserve du temps pour les loisirs.
  • On parle à ses proches de ce qu’on vit.
  • Si on est du genre pessimiste ou fataliste, on s’exerce à voir le bon côté des choses et à chasser les idées négatives, qui augmentent le stress. 


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