Survivre au temps des fêtes

Vous succombez facilement à tous les plaisirs culinaires du temps des fêtes. Forcément, vous prenez du poids. Nos conseils.

  • Offrez-vous une collation santé en fin d’après-midi pour ne pas arriver chez vos hôtes le ventre creux. Vous résisterez mieux aux tentations.
  • Tenez-vous loin du buffet! Ainsi, vous ne grignoterez pas toute la soirée.
  • Choisissez judicieusement vos aliments. Préférez le saumon fumé aux bouchées feuilletées hypercaloriques, la trempette au yogourt à celle à la mayo. Par contre, ne vous privez pas du bonheur de goûter au ragoût de pattes. Après tout, Noël n’arrive qu’une fois par année. Limitez simplement votre portion.
  • Mangez lentement et prenez part à la conversation. Comme on ne parle pas la bouche pleine, vous mangerez moins.
  • Offrez d’aider vos hôtes. Plus vous serez occupé, moins vous pigerez dans les plats.
  • Durant la soirée, bougez, dansez, sortez marcher. Vous vous distrairez tout en brûlant des calories.
  • Vous recevez? Cuisinez après avoir pris un bon repas, vous serez moins tenté de tester plusieurs fois vos plats. Et donnez les restes à vos invités lorsqu’ils partent.
  • Visez le maintien de votre poids actuel. C’est un défi suffisant.


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