Par Françoise Bonnaud

Rester active!

bon pour faire une histoire courte: j'ai toujours eue de l'embonpoint depuis ma jeunesse. J'ai réussi à faire un régime qui ma conserver mince pendant longtemps. Suite a un grave accident en 2006..j'ai pris un poids énorme de 130 livres je suis passé à 180 livres et je mesure 5 pieds 2 je ne pouvais plus accepter ca par contre j'ai réalisé qu'en ayant pris de l'age mon corps ne réagisais pas comme avant....J'ai essaye de recettes miracles et des diètes miracles.....ca n'a jamais rien donner. J'ai enfin compris qu'il faut juste changer sa façon de manger...mon corps ne réagis plus aussi vite que quand j'étais jeune..alors si je veux manger une poutine maintenant je la mange le midi et ensuite je suis active, je travaille je fais une marche, je jardine, je bouge etc.......et je me prive pas..et le soir je mange léger....ok faut aussi éviter les pates alimentaites qui sont des hydrates de carbonnes, les pommes de terre(patates ...lol)le pain......mais encore la si vous voulez en manger, ne vous privez pas,je ne dis pas pa rcontre de manger le pain au complet ou la livre de spagetti mais résonnablement faites le ....MAIS LE MIDI..PAS LE SOIR...Dans les diètes et les régimes c'est la frustration de pas manger ce que vous aimez manger qui fout tout en l'air, c'est vous privez des choses que vous aimez comme la crème glacé ou le chocolat...alors vous craquez ...moi en faisant cela j'ai perdue 20 kilos cette année et je ne suis pas frustrée..ok au début ca demande de l'adaptation....car ont change notre façon de faire .....mais avec le temps ca deviens une routine... autre chose....si vous êtes balonnés (ventre gonflé) buvez beaucoup d'eau ...on en bois pas assez et vrais que cela aide a perdre ce gros ventre....de plus le manque d'eau augmente le vieillisement prématuré de la peau, cela peu aussi provoquer des problèmes cardiaques, de la pression artérielle. Aussi si on se sens fatiqué, envie de dormir dans la journée? 2 grands verres d'eau et 30 minutes plus tard vous avez plus cette fatigue....même choses pour les spasmes musculaires (crampes) elles peuvent être produites par le manque d'eau dans le corps...l'eau fait des miracles..tout ce que je vous dis sur l'eau je l'aie testé sur moi...et vrai ca marche ...et l'eau en plus aide à diminuer la céllulite aide aussi à faire perdre les graisses en trop car boire de l'eau donne au corps une certaine satiété....alors il fait moins de réserve...entka j'espère que cela vous aidera.....