Qu’est-ce que la grippe A(H1N1)?
La grippe A(H1N1) est caractérisée par une maladie respiratoire causée par le virus influenza de type A. La souche H1N1 qui sévit actuellement peut se transmettre d'un être humain à un autre.
La transmission de personne à personne se fait par voie respiratoire. Il est donc possible que la toux et les éternuements relâchent dans l’air des particules virales qui peuvent ensuite être inhalées par d’autres personnes. Ces germes peuvent se déposer sur des surfaces inertes, comme les comptoirs et les poignées de porte, d’où ils sont ensuite transférés aux mains, puis transmis au système respiratoire du porteur lorsqu’il touche son nez ou sa bouche.
Les symptômes sont similaires à ceux de la grippe régulière. Certaines personnes atteintes de la grippe A(H1N1) ont aussi signalé des vomissements et de la diarrhée.
Voici quelques précautions à prendre:
Lavez-vous les mains. Un conseil moult fois répété, mais qui reste à ce jour la meilleure arme contre la grippe, qui se transmet par les gouttelettes de salive et par les mains. Savonnez-vous vigoureusement à l’eau chaude plusieurs fois par jour et asséchez bien. Et n’hésitez pas à utiliser des savons de type gel antibactériens sans rinçage régulièrement.
Nettoyez claviers, téléphones, souris. Au bureau, les instruments que nous partageons constituent des foyers très actifs de transmission du virus.
Humidifiez bien la maison. Tout d’abord, baissez le thermostat. Quand la maison est surchauffée, l’air y est plus sec; résultats : des muqueuses plus sèches et plus vulnérables. Or, le virus et les bactéries de la grippe, du rhume et des sinusites se développent plus facilement dans des voies respiratoires sèches. Le taux d’humidité idéale de chaque pièce est de 40 %.
Buvez beaucoup d’eau pour humidifier les muqueuses et éliminer plus rapidement les bactéries.
Dormez ! Un organisme fatigué a un système immunitaire plus vulnérable.
Mangez bien. Une alimentation saine et variée, riche en minéraux et en vitamines, renforce le système immunitaire. Et mangez du porc puisqu’il faut spécifier que le virus ne se transmet pas en mangeant de cette viande!
Sortez! Prenez l’air, oxygénez-vous et profitez de la lumière du jour. Détente, exercice et lumière solaire stimulent le système immunitaire.
Pour plus d'information, consultez notre dossier complet sur la grippe A(H1N1).
