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C'est connu des psychologues : les situations les plus anxiogènes pour la majorité des gens sont les rencontres amoureuses ! En fait, chaque fois que l'on rencontre quelqu'un, nos comportements sont modifiés par cette anxiété.
«Certaines personnes vont même préférer rester seules et éviter toute rencontre avec un prétendant plutôt que d'affronter ce stress, raconte Richard Fleet. D'autres vont s’accommoder du premier venu, préférant être moins anxieux avec quelqu'un qui ne leur convient pas du tout que d'être plus anxieux avec quelqu'un qui leur conviendrait. Pour s'en sortir, il faut d'abord accepter que l’anxiété fait partie des rencontres amoureuses. Il faut aussi réaliser que l'autre personne vit la même chose que nous. Déjà plus rassurant ! Ensuite, il faut faire face. Plus on s'expose aux situations de séduction, plus on invite des gens, plus on sort avec des gens différents, plus l'anxiété diminue. On peut aussi mettre en application diverses techniques de relaxation, dont la respiration, pour mieux contrôler son stress», suggère Richard Fleet.
Si l’on craint tant les rencontres amoureuses, c'est souvent par peur du rejet. «Il est normal de craindre le rejet, assure le psychologue. Il faut cependant apprendre à ne pas être paralysée par lui et à surmonter cet obstacle. Pour y arriver, il faut interpréter le rejet pour ce qu'il est. Il ne veut surtout pas dire que l'on ne vaut rien; il signifie seulement que l'on n'est pas la bonne personne pour l’autre à ce moment-là de sa vie. Le problème quand on se fait rejeter par quelqu'un que l'on estime, c'est de penser que son opinion est partagée par tout le monde. C'est faux.»
